Рубрики

Архив

Декабрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Май    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Алекситимикам немножко пользы

Современный социум не поощряет искренность и естественность. Искренность и естественность нонче удел совсем уж молодежи, и к этим проявлениям относятся со снисходительно-добродушной, понимающей улыбкой: глупые, мол, еще, пусть порезвятся, пока время. Современный социум поощряет смайл, толерантность и дресс-код. Я, конечно, имею в виду нашу культуру: в стране с волшебным названием Колумбия есть два богатства, и […]

О подспудных мыслях

Одним из ключевых моментов успешности когнитивной психотерапии является упрямое донесение до человека идеи так называемых автоматических мыслей.

Проблема тут в том, что теоретически с этой идеей соглашаются все и сразу: жалко, что ли? Да и вообще, доктор умный, небось, зря не скажет. Конечно, есть что-то такое.

Но данный человек совершенно не привык отдавать себе отчет […]

Читая Бека, о запутанности чувств

«Некоторые пациенты затрудняются корректно идентифицировать у себя ощущение тревоги, и могут, например, называть ее «стрессом» или «напряженностью». Эта проблема решается легко. Более же распространенной проблемой является то, что у пациентов наличествует смесь из эмоций. Терапевт может поговорить с пациентом о четырех базовых эмоциях — злость, печаль, радость и страх (в оригинале — mad, sad, glad […]

8 правил тревоги

Беспокойство – ваше второе имя, но представьте, что человек, который вырос в джунглях и ничего не знает о привычной нам современной жизни, пришел к вам и сказал: «С кем бы я мог поговорить о том, как научиться беспокоиться?». Конечно, ваш стаж волнения – годы, но как этому кого-нибудь научить? Что бы вы написали в книге, […]

Как вести дневник мыслей для того, чтобы справиться с тревогой

В голове у каждого из нас течет поток непроизвольных мыслей. Мы зачастую не замечаем эти мысли, но они все равно оказывают на нас влияние. Это что-то вроде фоновой музыки, которая играет в то время, как вы работаете. Большую часть времени вы совершенно не обращаете на нее внимания — вы просто занимаетесь своим делом. Но ведь […]

Страница 3 из 41234