Рубрики

Архив

Декабрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Май    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Пара слов о том, почему когнитивная психотерапия называется «когнитивной»

Человек, не касавшийся этой темы основательно, чаще всего если и имеет какое-то мнение о том, почему когнитивная психотерапия называется «когнитивной», то заключается оно в том, что когнитивная психотерапия занимается мыслями человека. Cognitio ergo sum, мыслю, следовательно, существую, валяется в голове у всякого, кто ходил в школу — ну и соответственно.

Но это мнение — оно, […]

Формула АВС, или базовая формула когнитивной психотерапии

Вся психотерапевтическая работа в рамках когнитивно-бихевиоральной терапии (или КБТ) и ее родной сестрицы рационально-эмотивной психотерапии (или РЭПТ) так или иначе крутится вокруг знаменитой формулы АВС. Поэтому и я всегда начинаю работу с человеком с того, что рассказываю про эту формулу, а потом и разъясняю, что же это за формула такая, и зачем оно надо вообще. […]

О практичном подходе к чувствам

То, что мы тревожимся, в действительности не представляет собой никакой проблемы. Проблема заключается в том, чтобы мы заметили то, что мы переживаем тревогу, приняли это, использовали это переживание, если это возможно, и продолжили действовать, несмотря на это чувство.

Leahy, R. «Emotion Regulation in Psychotherapy — A Practitioner’s Guide»

Краткий список поведенческих техник, используемых в когнитивно-поведенческой терапии

Техника поведенческой мишени Сущность: формирование поведенческих моделей, приносящих пациенту какую-либо конкретную пользу. Примеры: занятия утренней зарядкой, мытье рук, выполнение домашних заданий.

Техника экспонирования Сущность: предъявление стимула, вызывающего страх, и противостояние ему. Пример: пациента, страдающего обсессивно-компульсивным расстройством, просят воздержаться от мытья рук после того, как он их окунет в «грязную» воду.

[…]

Страница 5 из 512345