Рубрики

Архив

Декабрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Май    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Как вести дневник мыслей для того, чтобы справиться с тревогой

В голове у каждого из нас течет поток непроизвольных мыслей. Мы зачастую не замечаем эти мысли, но они все равно оказывают на нас влияние. Это что-то вроде фоновой музыки, которая играет в то время, как вы работаете. Большую часть времени вы совершенно не обращаете на нее внимания — вы просто занимаетесь своим делом. Но ведь […]

Как задумано природой

Или краткое изложение сути психотерапии

Любой человек в каждый момент его жизни имеет всякие потребности. Ну и вот чтобы ему было хорошо — ему бы надо их, конечно, по возможности удовлетворять. Для того, чтобы это сделать, человеку имеет смысл:

1) разобраться, чего же он хочет; 2) понять, где он сможет это получить; 3) сообразить, что […]

Прошлое и будущее когнитивной психотерапии. Часть 2

Аарон Т. Бек, M.D. The Journal of Psychotherapy Practice and Research, 1997; 6:276-284

Социотропизм и автономность

Это наблюдение оказало крайне существенное влияние на психотерапию. Мы разработали шкалу, которая получила название Шкала социотропизма – автономности, и провели исследование, в котором мы разделили пациентов на две группы. Одна группа была составлена из людей, которые получили высокие оценки […]

Прошлое и будущее когнитивной психотерапии. Часть 1

Аарон Т. Бек, M.D. The Journal of Psychotherapy Practice and Research, 1997; 6:276-284

Моя психиатрическая карьера началась с работы в рамках психоанализа, и лишь со временем мои интересы сместились в совершенно другую область. Новое направление мои мысли приобрели в силу случившегося в то время, когда я наблюдал пациентку по имени Люси. Она находилась на кушетке, […]

Формула АВС, часть 2, структура когнитивных уровней

В предыдущей статье было показано, что человек радуется в подавляющем большинстве случаев не потому что в его жизни произошло какое-то событие — например, шел он по улице, шел, и кошелек нашел, с тысячей долларов, — а потому что голова вот именно вот данного конкретного человека устроена так, что сие событие его обрадует. А другой какой-нибудь […]

Страница 4 из 512345