Простая и правильная психология

О понятии правил в когнитивной психотерапии Аарона Бека. Отрывок из книги «Cognitive Therapy and the Emotional Disorders».

Размышление над автоматическими мыслями естественным образом подводит нас к вопросу о том, какие же общие принципы определяют содержание этих внутренних сигналов. Из собственных наблюдений мы знаем о том, что люди в идентичных обстоятельствах могут вести себя довольно различающимся образом. Мы обнаруживаем, что они различно интерпретируют ситуацию и без всяких сомнений формируют различные «самоинструкции». Более того, мы обнаруживаем, что данный человек склонен демонстрировать постоянство в своих реакциях на многие ситуации, схожие между собой в определенных своих ключевых аспектах. Его реакции могут быть столь предсказуемы, что мы нередко приписываем человеку характерологические атрибуты: «Он робкий и неуверенный в себе человек». «Он бесчувственный и агрессивный».

Таковые наблюдения по поводу постоянства реакций позволяют говорить о том, что каждый человек обладает набором общих правил, которые руководят тем, как он реагирует на специфические ситуации. Эти правила не только управляют его внешним поведением, но также и создают основу для производимых им специфических интерпретаций, его ожиданий, и его инструктирования самого себя. Более того, правила создают стандарты, с помощью которых он судит об эффективности и уместности собственных действий, а также оценивает свою ценность и привлекательность. Он использует правила для того, чтобы добиваться своих целей, для того, чтобы защищать себя от физических или психологических травм, а также для того, чтобы поддерживать стабильные отношения с другими людьми.

Наиболее очевидной разновидностью правил являются стандарты и нормативы. Человек использует нечто вроде психологического кодекса для того, чтобы направлять собственные действия и оценивать себя и других людей. Он использует правила для того, чтобы рассудить, является ли его собственное поведение, либо поведение других людей «правильным» или «неправильным». Также он использует правила как измерительные шкалы для того, чтобы оценить степень успешности какого-либо действия. Полагаясь на эти стандарты и принципы, он инструктирует себя (или других людей) о том, как вести себя в данной ситуации. И, в завершение, он может оценивать обратную связь от своих действий, осуществлять необходимую корректировку, и либо хвалить, либо критиковать себя.

Читать далее →

Общественная озабоченность, имеющаяся в некоторых сферах, породила своего рода наэлектризованную атмосферу в тех дисциплинах, которые занимаются психологическими проблемами. Недостаточное количество как тех знаний, в которых мы были бы полностью уверены, так и недискутабельных способов лечения, образовали вакуум, который разрешился в соревнование идеологий, течений, и причуд.

История психиатрии показывает, что многие идеи и концепты, приобретшие в свое время статус неопровержимых фактов, позже были отброшены как не представляющие собой ничего большего, нежели мифы или предрассудки. Нам все более приходится признавать, что исследование причин неврозов — или эмоциональных расстройств — а также их лечение не опираются ни на какие-либо доказанные теоремы или общепринятые положения. В отсутствие какого-либо общего консенсуса по поводу ценности теорий и терапий отсутствуют и пределы отсутствию согласия между конкурирующими школами мысли.

В сфере психического здоровья доминируют несколько направлений, обладающих долгой историей, а также кластеры более мелких сект с менее прочным положением. Ключевые школы в этой области обладают рядом общих характеристик: убежденность в окончательной истинности собственной систематики, презрение к оппонирующим теориям, и непоколебимое настояние на чистоте доктрины и техник. Во многих случаях популярность какой-либо системы зависит, судя по всему, более от харизмы и целеустремленности ее основателя, нежели от разумности ее оснований.

Если авторитеты не согласны между собой в отношении верного подхода к психологическим проблемам, куда обращаться за помощью тому человеку, у которого есть проблемы? Глядя на противодействующие друг другу и очевидно несовместимые друг с другом точки зрения, озвучиваемые различными школами, он сталкивается с серьезной дилеммой: он пойман в западню между выбором терапевта вслепую и полагаясь на удачу, или же попытками справиться со своими психологическими затруднениями самостоятельно.

Читать далее →